Enem 2026: o que fazer entre os dois dias de prova para garantir a vaga

A maratona do Enem 2026 divide a avaliação em dois fins de semana decisivos para quem busca uma vaga no ensino superior. Com o primeiro teste concluído e as exigentes questões de exatas no horizonte, a dúvida entre pausar totalmente ou intensificar os estudos tira o sono de milhares de candidatos.

Equilíbrio entre foco e saúde mental

Para especialistas, o segredo está na moderação, evitando tanto as férias prolongadas quanto a exaustão por excesso de conteúdo. O ideal é manter o cérebro ativo com revisões direcionadas, dedicando poucas horas diárias à resolução de exames anteriores.

“Não é hora de aprender conteúdos novos, e sim de manter o raciocínio aquecido”, aconselha Sandro Valentini, coordenador pedagógico do Curso Poliedro.

“O estudante precisa entender que descansar também faz parte da preparação. O erro é tratar essa semana como férias ou, no extremo oposto, transformá-la em um cursinho intensivo. O segredo está no equilíbrio”, aponta Valentini.

Gestão de tempo e conteúdos essenciais

Durante a semana que antecede a segunda etapa, o foco deve ser a otimização do tempo. Como a prova exige resolver 90 itens em cinco horas, o candidato dispõe de cerca de três minutos por pergunta.

O coordenador pedagógico apontou que é essencial focar no tempo, pois são 90 questões para serem resolvidas em 5 horas, o que é uma média de 3,20 minutos para cada pergunta. “É importante, portanto, saber distribuir o tempo e não gastar energia excessiva em uma única questão”.

Além disso, o docente reforça a necessidade de abandonar temas inéditos ou de baixa incidência, priorizando as matérias que mais aparecem na avaliação oficial.

Ele ressalta que o estudante deve deixar de lado os conteúdos que nunca foram estudados pelo aluno e os tópicos de menor incidência na prova, assim como tentar memorizar fórmulas que sejam muito específicas ou pouco recorrentes. “Listas extensas de exercícios extremamente difíceis podem consumir tempo e minar a confiança. Assim como fazer simulados completos de 5 horas nesta semana. O desgaste tende a não compensar o benefício a esta altura.”

Como lidar com um desempenho abaixo do esperado

Para quem saiu frustrado da primeira etapa, a recomendação é priorizar o descanso e evitar a autoculpa, lembrando que a pontuação de cada etapa é independente.

“Primeiro, porque não existe ‘atraso’ a recuperar estudando mais. Cada área do Enem tem sua própria nota, e o segundo dia representa uma nova oportunidade de desempenho”, recomenda o docente.

Outro ponto é que estudar com culpa e cansado pode ser pouco produtivo e aumentar ainda mais a ansiedade – que é um dos principais fatores que impactam o desempenho no dia da prova. O ideal é transformar a frustração em estratégia, avaliando o que não funcionou na gestão de tempo ou controle emocional e fazer um novo planejamento para o segundo dia.

O cálculo da nota utiliza a Teoria de Resposta ao Item (TRI), o que significa que a percepção de um resultado ruim pode ser enganosa. A orientação é virar a página e focar no presente.

Ele ainda lembra que “ir mal” é uma percepção que costuma ser imprecisa, pois o vestibular é corrigido pelo TRI (Teoria de Resposta ao Item) e não é apenas pela quantidade de acertos. “Muitos estudantes se surpreendem positivamente quando recebem o resultado”, tranquiliza Valentini. “O primeiro dia já passou. Agora, o melhor investimento é chegar bem preparado emocionalmente e fisicamente para o segundo.”

O perigo do falso descanso e hábitos saudáveis

Atividades de lazer autênticas são bem-vindas, mas o uso excessivo de telas deve ser evitado a todo custo pelos candidatos.

O estudante deve também focar em atividades que ajudem a desligar a cabeça realmente, que não gerem desgaste físico e mental, como passeios ao ar livre, encontrar pessoas queridas, caminhada, ver um filme, cozinhar ou fazer um hobby. “O que eu desaconselho é o chamado ‘falso descanso’: passar horas no celular, rolando a tela, e, principalmente, conferir gabaritos extraoficiais e acompanhar discussões sobre a prova nas redes sociais”, ressaltou e aponta que isso deixa o estudante mais ansioso.

Valentini ainda aponta que, durante a semana, é necessário fazer o planejamento para o segundo dia de provas e manter hábitos saudáveis, como dormir bem durante toda a semana e evitar uma rotina de exercícios pesados. Dormir de sete a nove horas com regularidade, alinhar os horários de estudo ao período vespertino do exame e manter uma alimentação leve completam a estratégia para chegar firme no domingo.